Bị buồng trứng đa nang nên ăn gì là tốt nhất?

Bị buồng trứng đa nang cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Bị buồng trứng đa nang nên ăn gì là vấn đề nhiều người bệnh quan tâm.

Bị buồng trứng đa nang nên ăn gì là vấn đề nhiều người bệnh quan tâm.

Một trong những giả thuyết lý giải nguyên nhân gây buồng trứng đa nang có liên quan đến chế độ thừa cân, do rối loạn nội tiết tố nữ, khiến hormone nam tăng nhanh từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản phụ nữ. 

Bị buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Sắt có vai trò tăng cường chức năng buồng trứng, ngăn thiếu máu cần thiết với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Thịt bò, thịt gà, thịt cừu, thịt lợn nạc, cá, sò, trai, ngũ cốc (như lúa mạch, yến mạch), cải xoong, rau bina, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng… chứa rất nhiều sắt.

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin

Vitamin rất cần thiết để người bệnh tăng sức đề kháng. Vitamin tốt cho người mắc buồng trứng đa nang giúp chị em giảm cân, cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu.

Nấm, xà lách, rau ngót, súp lơ xanh, các loại cải, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, ớt chuông, cà rốt, dưa chuột, củ cải… có chứa rất nhiều vitamin.

Thực phẩm chứa canxi

Hãy ăn những thực phẩm giàu canxi để giúp giảm cân và hạn chế nguy cơ. Sữa không béo, sữa chua, sữa đậu nành, rau dền, chuối, rau cải chíp, súp lơ, đậu phụ, kiwi, cam, quýt… là những thực phẩm rất giàu canxi.

Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Đào, cam, quýt, bưởi, táo, mận, bơ, ổi, nho, xoài, kiwi, lê, dâu tây, lựu… những loại trái cây này có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa… giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại buồng trứng đa nang, giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường, không làm tăng cân, tăng nồng độ insulin.

Thực phầm giàu axit béo omega 3

Axit béo Omega 3 giúp duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết, tăng khả năng sinh sản tốt cho phụ nữ mắc đa nang buồng trứng. Những thực phẩm rất giàu axit béo Omega 3 là dầu cá, các loại hạt, dầu thực vật, cá nước ngọt, cá nước mặn đặc biệt cá hồi, cá trích.

Axit béo Omega 3 giúp duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết

>> Xem thêm: Phẫu thuật buồng u nang buồng trứng có nguy hiểm không

Không nên ăn gì khi bị buồng trứng đa nang?

– Hạn chế chất kích thích như: cà phê, trà; đồ uống có cồn như rượu, bia; nước uống có gas… chúng sẽ làm tăng nồng độ insulin, làm cho nồng độ androgen cũng tăng theo, gây rậm lông, mụn trứng cá, tăng cân, đặc biệt là gây ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.

– Hạn chế phẩm giàu chất béo bão hòa và transfast có trong thịt mỡ, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt,… chúng sẽ khiến đường trong máu tăng cao, dẫn đến thừa cân và các bệnh về tiểu đường, tim mạch…

Bên cạnh chú ý chế độ ăn uống, cần tập luyện thể dục thể thao để tăng sức đề kháng để đẩy lùi bệnh. Cần tuân thủ phác đồ hỗ trợ điều trị của bác sĩ đảm bảo xử trí bệnh tích cực hơn.